Manter a forma é uma das principais orientações dos médicos para quem pretende alcançar um nível satisfatório de qualidade de vida. Para ajudar neste sentido, todos os domingos, às 10h, acontece uma sessão de alongamento, seguida de uma caminhada pelo clube, com concentração em frente da Academia.
Além disso, aos sábados, às 8h30, sempre acontece o treino coletivo dos Corredores do Iate, com diversos percursos fora do clube. Cada corredor corre em seu ritmo e na distância que julgar melhor e os treinos são realizados com carro de apoio acompanhando os atletas e distribuindo água.
O Iate organiza ainda caminhadas e corridas de aventura em fazendas, parques e cachoeiras do DF e Goiás. Com isso, mantém uma programação bem variada para o condicionamento físico.